頭皮出油的困擾解決不了嗎？ 初生生教妳如何有效控制出油。

每天洗頭，但頭髮總是在白天就髮根塌陷、頭髮根根分明嗎？

這可能是我們的生活習慣和睡眠飲食所引起的

當頭皮皮脂分泌過多時，就可能凝聚成頭皮屑與角質

嚴重時還可能導致毛孔阻塞、毛髮彈性下降

甚至罹患脂漏性皮膚炎，導致頭皮嚴重發炎，促使掉髮量增加。

頭皮出油的「3個關鍵性原因」：

1.「不正確的洗髮方式」

若你常常3~5天才洗一次頭，或是1天洗頭3次以上

皆易過度刺激頭皮，影響其正常油脂分泌

長久之下，就容易促使頭皮出油情形增加，讓頭髮也跟著油膩扁塌。

2. 「使用不當的洗髮產品」

使用錯誤的洗髮產品，可能會對頭皮及頭髮的健康造成影響

若選擇加了過多化學原料（如矽靈）等成分的洗髮精

在洗髮接觸頭皮時，就會刺激頭皮肌膚。

3. 「日常飲食習慣不佳」

食用過多高油脂、辛辣等刺激性食物

也會讓皮脂腺較為活躍，加劇頭皮出油症狀。

上述所提到的因素都會造成皮脂腺受到刺激

導致我們的出油狀況不斷變多

改善頭皮出油~

我們可以透過調整作息、飲食、使用的洗護產品開始！

頭皮過油會出現哪些頭皮問題呢？

1.頭皮發炎

出油是屬於弱酸性，出油長期堆積，容易引發頭皮發炎

所以出油的人往往1-2天不洗頭就會出現頭皮搔癢的症狀。

2.油性頭皮屑

頭皮過油會破壞菌群平衡，導致很多真細菌入侵

尤其是馬拉色菌，從而導致皮屑問題產生。

3.油性落髮

出油過多會堵塞毛孔，引發毛囊炎症狀

頭皮細菌會搶奪毛囊營養，導致出現落髮問題出現

一般來說出油問題持續到三年以上，頭皮會開始出現落髮現象。

如何改善頭皮出油問題呢？

1.清潔

選用含有調理油水平衡的產品

出油較嚴重初期減少護髮素使用

並且一週一次使用甘草次酸角質淨化液清潔頭皮。

2.洗頭

建議2-3天洗一次頭

過於頻繁的洗頭會刺激皮脂腺分泌更多油脂。

3.控制水溫

千萬不要用「過熱」、「過冷」的水洗頭

過冷的水會讓毛囊和毛鱗片無法舒張開來

使油脂、角質清潔不徹底還引起溼氣進入頭皮，

加重頭皮出油異常

而過熱的水容易帶走過多頭皮本身的水分

頭皮比臉部肌膚脆弱八倍，頭皮缺水較臉部肌膚更明顯。

4.作息規律

適當改善不良的生活和飲食習慣

不只利於頭皮保養，對身體保養也有很大的幫助

例如：少吃辛辣、油膩、少熬夜、多運動、保持心情愉悅、調節情緒壓力等。